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工具
- 可密封容器(建议使用高硼硅试剂瓶,便宜)
![bottle](./bottle.jpg)
## 计算

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@@ -0,0 +1,45 @@
# 耙耙柑茶的做法
![citrus-tea](citrus-tea.jpg)
## 必备原料和工具
- 原料:
- 耙耙柑(替换物请看附加内容)
- 茉莉绿茶
- 冰块
- [蔗糖糖浆](../../condiment/蔗糖糖浆/蔗糖糖浆.md)(可选)
- 工具
- 搅拌机
## 计算
一杯分量,约 300 毫升
- 耙耙柑 1~2 个200 克以上)
- 茉莉绿茶 2~4 克
- 冰块 60 克
- 1 : 1 蔗糖糖浆 10 克(可选)
## 操作
- 茉莉绿茶调配(推荐比例=>茶 : 水 : 冰 = 1~2 : 50 : 30
- 称量 2~4 克茶叶置于容器,加入 100 毫升开水,泡 6 分钟
- 往泡好的绿茶中放入 60 克冰块冷却,可搅拌加速冷却
- 待冰块消失后,将茶叶过滤得到茉莉绿茶茶水约 160 毫升
- 正式调配
- 选择一个你最喜欢的杯子,建议使用容量在 300 毫升左右的透明玻璃杯
- 取出耙耙柑的肉瓣,并将外皮剥去,取得果肉
- 取 130 克果肉和 130 毫升茉莉绿茶放入搅拌机中
- 倒入 10 克蔗糖糖浆(可选,如果喜甜可放)
- 封盖启动搅拌机,搅拌 20 秒后将搅拌产物倒入杯中
- 取一点果肉撕碎撒在液面上
开始享受
## 附加内容
- 耙耙柑可以用其他容易分离果肉的柑橘替代,比如丑橘
- 果肉和茶水比例为 1 : 1如果需要配置更大的分量可按比例提升用量
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@@ -51,7 +51,7 @@
### 成品
> TODO 成品待补充
<img alt="gin-tonic" src="./gin-tonic.jpg" style="zoom:50%;" />
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@@ -43,7 +43,7 @@
1. 选择一个你最喜欢的杯子,建议使用容量在 350~400 毫升的透明玻璃杯
2. 将 100 克冰块放置在杯底
3. 倒入 30~40 毫升金酒
4. 倒入 15 毫升柠檬汁(如果喜酸可以加多点或全加)
4. 倒入 20 毫升柠檬汁(如果喜酸可以加多点或全加)
5. 倒入 30~40 克蔗糖糖浆
6. 用勺子搅拌均匀
7. 将之前准备的一片柠檬放置好
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### 成品
> TODO 成品待补充
<img alt="gin-fizz" src="./gin-fizz.jpg" style="zoom:50%;" />
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@@ -0,0 +1,89 @@
# 水煮牛肉的做法
![shuizhuniurou](./sznr1.jpg)
麻辣鲜香
## 必备原料和工具
- 牛肉
- 豆芽
- 鸡蛋
- 香菜
- 豆瓣酱
- 料酒
- 淀粉
- 干辣椒粉
-
-
- 红辣椒
- 耗油
## 计算
下述材料为两人份,多人可根据人数按比例增加配料的量。
- 牛肉 300g
- 豆芽 100g
- 鸡蛋 1 个
- 香菜 5 根
- 豆瓣酱 10g
- 料酒 10ml
- 淀粉 15g
- 干辣椒粉 5g
- 姜 20g
- 蒜 3 瓣
- 红辣椒 1 根
- 耗油 8g
## 操作
- 牛肉洗干净切片。
![shuizhuniurou](./sznr2.jpg)
- 加入 15g 姜丝1 个鸡蛋15g 淀粉8g 蚝油10ml 料酒搅拌均匀,腌制 15 分钟。
![shuizhuniurou](./sznr3.jpg)
- 香菜洗干净切好。
![shuizhuniurou](./sznr4.jpg)
- 锅里倒油加入豆瓣酱5g 姜丝,蒜片。
![shuizhuniurou](./sznr5.jpg)
- 倒入开水,煮成红汤。
![shuizhuniurou](./sznr6.jpg)
- 豆芽洗干净去掉尾须,放进开水里焯熟。
![shuizhuniurou](./sznr7.jpg)
- 将豆芽铺入碗底。
![shuizhuniurou](./sznr8.jpg)
- 将牛肉片一片一片的放进红汤中,煮熟以后捞出。
![shuizhuniurou](./sznr9.jpg)
- 将牛肉铺在豆芽上,撒上香菜梗。
![shuizhuniurou](./sznr10.jpg)
- 撒上香菜叶,辣椒粉,辣椒圈。
![shuizhuniurou](./sznr11.jpg)
- 另起锅烧热油,将热油淋在菜上面,就完成了。
![shuizhuniurou](./sznr12.jpg)
## 附加内容
- 参考: [水煮牛肉的详细步骤](https://www.zhms.cn/recipe/blrqm.html?source=2)
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# 蒜苔炒肉末的做法
蒜苔炒肉末是一道简单易做的菜。这是一道北方家常菜,以做法简单、味道上乘的特点,在广大北方人民群众中备受喜爱。
## 必备原料和工具
- 五花肉薄片
- 蒜苔
- 食用盐
- 生抽
- 食用油
- 蒜瓣
## 计算
1 人食用版本
- 蒜苔 1 扎(每扎蒜苔约 190g
- 五花肉薄片 4 片(约 20g
- 食用油 10ml
- 蒜瓣 2 瓣
- 生抽 15ml
- 食盐 2g
## 操作
- 蒜苔切成 5cm 小段,备用
- 五花肉切成 5mm * 5cm 丝状,备用
- 蒜瓣拍碎切成末,备用
- 热锅,锅内放入 10ml 食用油。等待 10 秒让油温升高
- 放入蒜末,中火翻炒 **10 秒** 将蒜末炒出香味
- 放入五花肉和 5ml 生抽,中火翻炒 **30 秒** 将肉炒熟并上色
- 将蒜苔放入锅内并加入 10ml 生抽,翻炒 **30 秒**
- 锅内加入 20g 水,中火翻炒 **5 分钟** 将蒜苔炒至稍稍变软
- 最后加入 2g 食盐,中火翻炒 **30 秒**,即可出锅装盘
## 附加内容
- 加入食盐前可尝一下咸淡,自行决定是否增减盐量
- 选用五花肉薄片是因为切肉简单且不用腌制即可入味
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@@ -0,0 +1,54 @@
# 韩式拌饭的做法
![韩式拌饭](./韩式拌饭.png)
## 必备原料和工具
- 米饭
- 鸡蛋
- 火锅牛肉卷
- 豆芽
- 蘑菇
- 胡萝卜
- 西葫芦
- 韩式辣酱
- 雪碧
- 芝麻
- 芝麻油
## 计算
每份:
- 米饭 1 碗 (400g)
- 鸡蛋 1 颗
- 火锅牛肉卷 6 卷 60g
- 豆芽 1 把 80g
- 蘑菇 50g
- 胡萝卜 1/4 根
- 西葫芦 50g
- 韩式辣酱 25ml
- 雪碧 2 瓶盖, 20ml
- 芝麻 少许
- 芝麻油 20ml
- 生抽 15ml
## 操作
- 蔬菜清洗 切丝 放锅中翻炒 食材变软 便可称出
- 煮水 等沸腾时 焯牛肉卷 只需煮熟 大概三分钟即可捞出
- 煎[溏心蛋](../../breakfast/溏心蛋.md)
- 将[米饭](../../staple/米饭/米饭.md)放在一个碗里 然后倒扣在大碗
- 将准备好的蔬菜和肉卷依次绕圈放在米饭上面 将煎蛋放中间
- 备酱汁
- 两勺韩式辣酱(甜辣口)+ 一勺生抽 + 两瓶盖雪碧(减肥的话 可以放无糖雪碧)+ 少许芝麻 + 一勺芝麻油
- 搅拌上述酱汁,可以再加生抽和盐
- 将备好的酱汁倒在摆好盘的碗中
## 附加内容
- 这是道非常简单的菜 过程会比较繁琐 但当将菜肉米饭酱汁搅拌起来吃会很满足
- 如果对外观有一定要求 可以用砂锅代替普通碗
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@@ -25,12 +25,12 @@
## 操作
- 两个鸡蛋放入碗中打散
- 加入食用盐 3g增加底味
- 加入食用盐 3g增加底味(盐起到了重要的凝固作用)
- 加入 2ml 白醋,去除鸡蛋的腥味(可选,加入米醋也行,但米醋的颜色会使鸡蛋微微发黑)
- 向碗中加入鸡蛋体积 1-1.5 倍的纯净水搅拌均匀1 倍的水鸡蛋更弹1.5 倍的水鸡蛋更嫩)
- 过滤蛋液,去掉蛋液中的浮沫(可选,不过滤蒸出来的蛋会有气泡,不好看)
- 向任意一口锅中加入 50ml 清水,水烧开后,放入盛有鸡蛋的碗
- 蒸**10 分钟**后,关火,出锅
- 蒸**10 分钟**后,关火,出锅(蒸碗要盖盖或者保鲜膜,减少水汽进入,就不会变成蜂窝状)
- 加入香油和生抽即可享用
## 附加内容

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dishes/soup/小米粥.md Normal file
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@@ -0,0 +1,33 @@
# 小米粥的做法
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每 100 克含量 0.12 毫克,维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高,每 100 克含糖 72.8 克,产热量比大米高许多。另外,小米也富含维生素 B1,B2 等
## 必备原料和工具
- 小米
- 水(山泉水最佳)
## 计算
- 小米 100 克
- 水(山泉水最佳) 2000 克
使用上述条件,计算出计划使用的原材料比例。
## 操作
* 小米 100 克,放入碗中,用水轻淘一遍(用手搅拌一下,将水倒掉,只是去掉外面的浮灰,不可搓洗!!!)
* 水烧开,务必烧开!!!
* 水烧开沸腾时,将小米倒入锅内。(很容易被忽视的一个很重要的环节)
* 用勺子搅拌(让小米不会粘连锅底),继续用大火熬 6-10 分钟,注意用勺子适当搅拌几次。
* 改中火、文火熬 15-20 分钟,锅盖要错开一条缝,千万不能让小米油溜掉哟,中间可以用勺子搅拌几次,不要糊锅底
## 附加内容
* 这是普通锅熬制(只需 30-35 分钟即可出锅),味道最佳。高压锅和电饭锅省事,不过效果下降,水量要适当减少,一般 100 克小米+1800 克水
* 小米只需用水去除浮灰,千万不可过分淘,会损失掉小米油的
* 千万记住小米需要在水开的时候下锅
* 不喜欢放碱,更喜欢原汁原味的小米香
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@@ -19,7 +19,7 @@
## 计算
* 冷饭(人数*500ml
* 鸡蛋 (人数*1.5 // 1
* 鸡蛋 (人数*1.5 // 1 向下取整
* 火腿(人数*2 个)
* 黄瓜(可选,人数*30g
* 胡萝卜(可选,人数*30g

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@@ -24,7 +24,7 @@
* 老抽 10 克
* 盐 30 克(可选,这 30g 盐不会被全部食用)
* 胡椒粉 10 克
* 生抽 5 克(可选
* 生抽 5 克(可选
## 操作