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dishes/semi-finished/空气炸锅羊排/空气炸锅羊排.md

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 空气炸锅羊排超级懒人版，味道尚可，主要看羊排的品质。
 
-- 烹饪总时长：40分钟（准备5分钟+腌制20分钟+下锅15分钟）
-- 实际操作时间：10分钟
+- 烹饪总时长：40 分钟（准备 5 分钟+腌制 20 分钟+下锅 15 分钟）
+- 实际操作时间：10 分钟
 
 ## 必备原料和工具
 
-- 必备：羊排（推荐JD购买大庄园 新西兰进口 羔羊法式肩排，500g/袋共三片，JD打折的话42元）
+- 必备：羊排（推荐 JD 购买大庄园 新西兰进口 羔羊法式肩排，500g/袋共三片，JD 打折的话 42 元）
 - 必备：黑椒混合牛排调味料（懒）
 - 必备：蒜蓉酱（推荐川娃子的，同样是因为懒）
 - 必备：厨房纸
-- 可选：黄油（JD买小盒装的，一片一小盒）
+- 可选：黄油（JD 买小盒装的，一片一小盒）
 - 可选：烧烤料
 - 可选：罗勒碎
 - 可选：空气炸锅烤架（用烤架油比较少，底下更容易熟，洗起来麻烦。不用的话比较入味。看个人选择啦）
 
 ## 计算
 
-- 羊排1片约160g
+- 羊排 1 片约 160g
 - 黑椒混合牛排调味料 5g
 - 蒜蓉酱 20g
-- 黄油1小盒 10g 或 烧烤料 20g
+- 黄油 1 小盒 10g 或 烧烤料 20g
 
 ## 操作
 
 - 羊排放入碗中清水洗净血水
-- 羊排用厨房纸吸干水分，双面抹上黑椒混合调味料、蒜蓉酱，静置腌制20分钟
-- 锡纸碗放上烤架，羊排放在烤架上，撒上罗勒碎，黄油或烧烤料放在羊排上，空气炸锅180° 10分钟
-- 羊排翻面，撒上罗勒碎，黄油（从锡纸碗里舀上来）或烧烤料放在羊排上，空气炸锅180° 5分钟（可以视个人喜好加一点时间，这里写的是不会焦的时间）
+- 羊排用厨房纸吸干水分，双面抹上黑椒混合调味料、蒜蓉酱，静置腌制 20 分钟
+- 锡纸碗放上烤架，羊排放在烤架上，撒上罗勒碎，黄油或烧烤料放在羊排上，空气炸锅 180° 10 分钟
+- 羊排翻面，撒上罗勒碎，黄油（从锡纸碗里舀上来）或烧烤料放在羊排上，空气炸锅 180° 5 分钟（可以视个人喜好加一点时间，这里写的是不会焦的时间）
 
 ## 附加内容
 

dishes/semi-finished/空气炸锅鸡翅中/空气炸锅鸡翅中.md

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 ![鸡翅中](./鸡翅中_0.jpg)
 ![鸡翅中](./鸡翅中_1.jpg)
 
-空气炸锅做鸡翅中方便，这样自带油脂的食物味道很好，比KFC的好吃，吃完不**用洗碗洗锅**。
+空气炸锅做鸡翅中方便，这样自带油脂的食物味道很好，比 KFC 的好吃，吃完不**用洗碗洗锅**。
 
-- 烹饪时长：40分钟（准备3分钟+解冻20分钟+下锅17分钟）
-- 实际操作时间：5分钟
+- 烹饪时长：40 分钟（准备 3 分钟+解冻 20 分钟+下锅 17 分钟）
+- 实际操作时间：5 分钟
 
 ## 必备原料和工具
 
-- 必备：鸡翅中（推荐买泰森的奥尔良鸡翅中，JD打折的话30多一袋454g大概12个。上鲜和圣农的也买过，没这个方便。泰森的是腌好的，如果有时间的话可以买没腌的自己腌。）
+- 必备：鸡翅中（推荐买泰森的奥尔良鸡翅中，JD 打折的话 30 多一袋 454g 大概 12 个。上鲜和圣农的也买过，没这个方便。泰森的是腌好的，如果有时间的话可以买没腌的自己腌。）
 - 可选：罗勒碎（撒上去纯粹为了好看）
 - 可选：云南单山蘸水（代替烧烤料）
 
 ## 计算
 
-- 鸡翅中6个（泰森奥尔良鸡翅中，其他品牌例如圣农嘟嘟翅可能会大一些，请自行根据食量斟酌）
+- 鸡翅中 6 个（泰森奥尔良鸡翅中，其他品牌例如圣农嘟嘟翅可能会大一些，请自行根据食量斟酌）
 
 ## 操作
 
-- 鸡翅从冰箱拿出来，鸡翼面朝下放入锡纸烤盘，撒上罗勒碎，盖上保鲜膜自然解冻20分钟
-- 撒上罗勒碎，空气炸锅200°C，10分钟
-- 翻面，撒上罗勒碎，空气炸锅200°C，7分钟
+- 鸡翅从冰箱拿出来，鸡翼面朝下放入锡纸烤盘，撒上罗勒碎，盖上保鲜膜自然解冻 20 分钟
+- 撒上罗勒碎，空气炸锅 200°C，10 分钟
+- 翻面，撒上罗勒碎，空气炸锅 200°C，7 分钟
 
 ## 附加内容