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Anduin Xue
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dishes/breakfast/牛奶燕麦.md
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@@ -1,6 +1,6 @@
# 牛奶燕麦的做法
高蛋白，粗谷物纤维，饱腹感的懒人快速营养早餐，3min 搞定
高蛋白，粗谷物纤维，饱腹感的懒人快速营养早餐，3 分钟 搞定
## 必备原料和工具
@@ -22,7 +22,7 @@
- 将牛奶倒入早餐杯（冷的即可）
- 准备好 200ml 水，如果是直饮水直接加入燕麦，否则请烧开后加入燕麦
- 水沸后 2min，燕麦煮好
- 水沸后 2 分钟，燕麦煮好
- 煮好的燕麦捞出倒入牛奶中（尽量不要将煮燕麦的水也倒入牛奶，影响口感）
### 燕麦烹饪快速方法
@@ -30,14 +30,14 @@
- 将燕麦替换为快煮燕麦
- 将牛奶倒入装有快煮燕麦的容器中并搅拌
- 将混合物放入微波炉中
- 50%火力微波 4min
- 50%火力微波 4 分钟
### 煎蛋烹饪方法
- 热锅，锅内放少许底油，油热后煎鸡蛋，每面煎 20s，考虑调底味（3g 椒盐，可选）
- 关火，装盘
烹饪基本 3min 搞定，做完菜品都是常温，极易入口，我每次 2 分钟吃完。
烹饪基本 3 分钟 搞定，做完菜品都是常温，极易入口，我每次 2 分钟吃完。
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